Já passámos do meio de Agosto e, como tal, é inevitável não pensar no regresso ao trabalho, às aulas, à rotina… Muitos estão agora a regressar de férias, outros voltaram ao trabalho recentemente, todos têm em comum... a vontade de continuar no descanso.
Voltar à rotina é complicado. O corpo pede repouso e os problemas que deixamos para trás antes de ir de férias, continuarão lá à nossa espera. Se não formos cuidadosos, é uma onda de stress repentino que destrói toda a calma que a tão merecida pausa anual nos deu. Assim, aqui ficam 5 dicas simples para voltar ao trabalho de forma mais calma e positiva.
Organização
Regresse a casa 2 ou 3 dias antes do final das férias. Reestruture a sua vida para o regresso, organize a sua casa, a roupa, as refeições, faça listas de compras e prepare tudo o que tem de ser feito enquanto ainda tem tempo disponível. Recomece lentamente a impôr-se horários e acerte os sonos.
É normal nas férias irmos para a cama tarde e acordarmos mais tarde de manhã. Inverta isso aos poucos, ou custar-lhe-á terrivelmente a levantar e chegará exausto logo no primeiro dia de trabalho.
Faça listas
Para além de reorganizar a sua casa, comece a pensar na reorganização do seu trabalho. Lembre-se do que ficou por fazer antes de vir de férias e dos projectos a que se quer dedicar. Faça listas de todas as tarefas e estabeleça prioridades para que não se sinta “afogado em trabalho” logo nas primeiras horas.
Comece com calma
As férias recarregam as baterias e é possível que se sinta cheio de energia e com vontade de fazer tudo de uma vez. Isto não vai ajudá-lo em nada, a transição deve ser feita de forma gradual, caso contrário vai ficar exausto e frustrado muito rapidamente.
Resista à tentação de fazer horas extra para compensar o que não fez nas férias. Saia a horas e aproveite os últimos raios de sol. Ajuda-o a manter o bom humor das férias por mais tempo.
Faça uma checklist e tome nota do que já foi cumprido
Pode não parecer muito importante, mas o acto de riscar da sua lista uma tarefa já feita é bastante motivador e dá bem-estar psicológico, decorrente da sensação de dever cumprido.
Celebre o fim das férias
Faça um jantar com amigos e/ou familiares para comemorar o final das férias. Ajuda na transição e manutenção do bom humor e sempre passa um último momento especial com os que mais gosta antes de regressar ao trabalho.
Aproveitar as férias ao máximo é o nosso lema, por isso, aproveite, faça uma transição tranquila e lembre-se que o tempo passa mais depressa quando estamos de bom humor… até às próximas férias.
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