Todos os dias temos os ecrans das nossas televisões inundados com publicidade a suplementos alimentares de todo o tipo (muitas vezes de origem duvidosa) que fazem bem desde a unha do dedo mindinho do pé, até à cera dos ouvidos.
Falamos de cálcio, magnésio, vitaminas de todo o tipo e claro, um dos mais famosos: os Ómegas. Mas afinal o que é isto dos omegas?
Os ómegas 3, 6 e 9 são ácidos gordos que desempenham funções importantes no nosso organismo. Actuam ao nível do bom funcionamento do nosso metabolismo, sendo usados pelo nosso corpo como energia e até contribuem para o equilíbrio hormonal. O único problema é que, os mesmos, não são produzidos pelo nosso organismo.
Indústria de milhões
A indústria dos suplementos alimentares é actualmente um negócio de milhões. Com a nossa alimentação cada vez mais alterada e as doenças crónicas a disparar no mundo industrializado, são muitas as pessoas que recorrem aos mesmos para repor o que a nossa alimentação já não consegue fornecer.
Assim sendo, encontramos um cada vez maior número de pessoas que toma suplementos, no entanto, continuam a fazer uma alimentação desiquilibrada e de má qualidade. Será o suficiente? Não, nem pensar.
Do lado oposto, também temos as pessoas que tentam levar uma vida mais activa e saudável, se preocupam com a alimentação e complementam com os suplementos alimentares (sendo esta a real função deles, eles jamais substituem os cuidados com a alimentação). Então, posto isto, podemos ficar descansados?
Bem, infelizmente, a resposta é: não, não podemos.
Há suplementos e suplementos
Como em tudo na vida, o mesmo tipo de produto pode ter diferentes qualidades conforme a empresa que o fabrica. Não estou aqui para aconselhar uma ou outra marca, mas sim para alertar para o facto de nem todos são bons.
Vamos lá ver. Têm ómegas? Sim, mas não substitui os que podemos adquirir naturalmente na alimentação, maioritamente no peixe, além disso, o nosso corpo não processa da mesma forma uma cápsula e um alimento.
O peixe que comemos hoje em dia é maioritamente de viveiro, alimentado a farinhas e não tem, de maneira nenhuma, a qualidade nutritiva que já teve em tempos, mas continua a ser fundamental.
Outro problema é a forma como o medicamento é processado, sim porque não nos podemos esquecer que se trata de um medicamento e muitas vezes, trás outros ingredientes na cápsula, até mesmo para conservação da mesma que podem, sem dúvida, ser prejudiciais à saúde, principalmente das pessoas mais sensíveis ou com problemas do foro gastrointestinal.
Por isso, quando pensar em adquirir algum destes suplementos, preste bastante atenção às reações do seu corpo, à validade do medicamento e se ele se deteriora com facilidade, pois eles não são todos iguais!
Mas afinal de contas, funciona?
Esta é uma questão que pode ser um pouco difícil de responder. Em primeiro lugar, se o medicamento for fidedigno e seguir todos os protocolos de qualidade, mal não fará.
Em segundo lugar, é verdade que o nosso corpo precisa dos ómegas e que eles trazem benefícios para a saúde, mas também o é, que um comprimido jamais poderá substituir por completo os nutrientes fornecidos pela nossa alimentação e que o nosso organismo nunca vai provessar um e outro da mesma forma.
Tendo isto em conta, é difícil dizer com certeza se vale a pena o investimento, no entanto, estudos realizados em diversos países e por várias entidades diferentes, sugerem que o consumo dos suplementos de ómega, na sua generalidade, pouco ou nenhum impacto têm na realidade.
