Quando era criança mal se ouvia falar em manga ou outras frutas tropicais, eram coisas estranhas, faladas nas telenovelas brasileiras, super na moda na época. Actualmente, no entanto, o pediatra manda dar manga bem cedo ao bebé, mas afinal, porquê?
O que torna esta fruta tão especial? O que tem ela, que não têm as outras?
Para começar, a manga é uma fruta doce e agradável, de fácil introdução na alimentação de qualquer pessoa e para além disso, é rica em hidratos de carbono, fibras, antioxidantes, vitaminas (A, B, C, E e K) e minerais (cálcio, Zinco, Potássio, Ferro e Magnésio), o que a torna muito atractiva.
Prevenção do Cancro
Tal como já referido no parágrafo anterior, a manga é uma fonte de antioxidantes, alguns dos mesmos são importantíssimos na prevenção do cancro do pulmão e da boca.
Outra particularidade deste fruto é presença de pectina, fundamental para impedir a acção de uma proteina que potencia o crescimento das células cancerígenas, ajudando assim no aparecimento do cancro do cólon.
Sistema Digestivo
A manga é uma grande ajuda para a saúde do seu sistema digestivo, ajuda a reduzir a acidez no estômago e por ser uma excelente fonte de fibra ajuda a prevenir a obstipação e a manter o trato digestivo limpo.
Reduz o Colesterol
Uma alimentção rica em fibras ajuda a eliminar o mau colesterol do sangue. A manga é uma fruta rica em fibra e vai ajudá-lo nessa tarefa.
Pele Bonita
A manga é rica em anti-oxidantes que ajudam a retardar o envelhecimento da pele. Fonte de vitamina C, ajuda ainda na cicatrização e diminuição da acne.
O Cérebro
Rica em vitamina B6, a manga ajuda a melhorar a função cerebral, concentração e memória, bem como na manutenção do sistema nervoso central. Assim, ajudá-lo-á a melhorar o humor e controlar o stress.
Sistema Imunitário
O nosso sistema imunitário luta contra todo o tipo de doenças e infecções no nosso organismo e para tal, uma ajuda é sempre bem-vinda. Essa ajuda pode vir da manga, dada a sua riqueza em vitaminas e anti-oxidantes.
Curiosidades...
Apesar de ser uma fruta conhecida na Europa por ser oriunda da América Latina, na verdade, a manga só foi introduzida na América no século XIV, proveniente do sul e sudeste Asiático.